"اليوغا المسائية الهادئة والتأمل هي ممارسة للاسترخاء تجمع بين أوضاع اليوجا اللطيفة وتقنيات التأمل لتعزيز الهدوء وتقليل التوتر وزيادة الاسترخاء في الجسم والعقل.
أثناء جلسة اليوجا والتأمل المسائية الهادئة، يتم توجيه المشاركين من خلال سلسلة من أوضاع اليوجا اللطيفة، مثل الطيات الأمامية، والالتواءات في وضعية الجلوس، والانحناءات الخلفية اللطيفة، والتي تساعد على تمدد العضلات وتحريرها.
غالبًا ما يتم الاحتفاظ بهذه الوضعيات لفترات أطول من فصل اليوجا النموذجي، مما يسمح للجسم بالاسترخاء التام والتخلص من أي توتر متراكم.
تنتقل الممارسة بعد ذلك إلى التأمل، حيث يتم إرشاد المشاركين من خلال سلسلة من تقنيات التنفس وممارسات اليقظة المصممة لتهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء. يمكن أن يشمل ذلك تقنيات مثل مسح الجسم والتصور وتمارين التنفس العميق.
اليوغا المسائية الهادئة والتأمل مناسبة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين، وهي طريقة رائعة للإبطاء والتواصل مع نفسك بعد يوم طويل.”
ستقود الصف المدربة فانيسا كيم روكس وخالد النحفاوي
المزيد من التفاصيل:
- هذه التجربة مخصصة للاناث فقط
- لا تنس أن ترتدي الزي والحذاء المناسب وأحضر زجاجة الماء خاصتك
- لا تشمل تصريح دخول معرض الرياضة للجميع
- هذه التجربة مناسبة للأعمار من (18) عامًا فما فوق.
- السعة القصوى للتجربة (60) فرد.
قواعد الإنضمام:
• ضمان الوصول قبل وقت بدء الجلسة (5 دقائق قبل بداية الجلسة)
• في حالة الوصول المتأخر أو عدم الحضور، سيكون الحجز باطلاً
• حافظ على الهاتف في الوضع الصامت
• لا يوجد طعام أو شراب أو مضغ العلكة في المنطقة النشطة
• اتبع تعليمات المدربين في جميع الأوقات
• إبلاغ المدربين / المنظمين بأي حالات صحية و / أو إصابات
• الملابس والأحذية المناسبة (أحذية ذات أصابع القدم المغلقة) التي يجب ارتداؤها لممارسة الرياضة البدنية
• استخدم أرفف التخزين المتوفرة للأغراض الشخصية - قم بإزالة الأكواب والمجوهرات قبل الجلسة
مدة التجربة والجداول الزمنية:
ستقام هذه التجربة يوم السبت 20 مايو 2023 من الساعة 9:45 مساءً إلى 10:45 مساءً.
الأسعار والباقات:
الفصل مجاني ، إنه جزء من SFA Expo. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى شراء تصريح دخول إلى معرض SFA.
احصل على معلومات أكثر:
إذا كانت لديك أسئلة أو تحتاج إلى مزيد من المعلومات لحجز هذه التجربة ، فيرجى الاتصال بفريق دعم العملاء عبر الخيارات المتاحة ضمن قسم “هل تحتاج إلى مساعدة؟” في هذه الصفحة.
سياسة الإلغاء
يمكن إلغاء حجزك مع استرداد مضمون 100٪ إذا اتصلت بنا قبل 24 ساعة على الأقل من وقت الحجز.
وثيقة تعهد والتزام للمشاركة في فعالية اكسبو الرياضة للجميع
تواصل مع الدعم
تواصل مع هلا يلا للحجز
